Uma plataforma para você consultar e estudar pole dance online!

Tenha acesso a videos demonstrativos com todo o conteúdo das bases do pole dance, organizadas por níveis de acordo com a nossa metodologia de progressão e novos conteúdos lançados semanalmente de pole giratório, combos, pole coreográfico, exotic pole, sexy pole e flexibilidade.



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Explicação detalhada da nossa metodologia na plataforma e orientações para você treinar com segurança.

Opções de aquecimento que se adequam ao seu treino de pole do dia de acordo com o seu nível.

Aqui você vai encontrar todas as bases do pole separadas por nível e em ordem de aprendizado: do iniciante ao avançado, com observações importantes para a execução. Exercícios na barra, giros e figuras isoladas.

Módulo de sequências e movimentos isolados na barra giratória para inspirar e guiar seus treinos de acordo com o seu nível.

Combos são formados pela junção de movimentos e com as bases bem definidas você vai poder se inspirar nesse módulo para praticar de acordo com o seu nível.

Sequências coreográficas sem acrobacias na barra, unindo giros e movimentações de chão a estilos de dança. Um módulo para inspirar e enriquecer suas coreografias, independente do seu nível.

Módulo de sequencias coreográficas no estilo exotic, para o nível básico em diante.

Módulo para todos os níveis, onde você vai aprender sequencias no estilo sensual para você dançar mesmo que não tenha experiência.

Vídeos para guiar seu treinamento de flexibilidade, onde o foco é o alongamento sem a prática do pole.